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自行车不宜长途,否则有害身体。

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121#
发表于 上海市 2013-12-4 04:35 | 只看该作者
过了就是错了
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122#
 楼主| 发表于 北京市 2014-1-1 02:04 | 只看该作者
西安最近空气污染那不是一般的脏,自行车不敢多骑,还是多骑骑摩托车,有条件的应该开汽车。
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123#
 楼主| 发表于 陕西省 2014-1-5 06:24 | 只看该作者
现在重度污染
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124#
发表于 湖北省 2014-1-12 02:39 | 只看该作者
昨天去自行车行路上骑自行车的凤毛麟角,路上已经是汽车的天下了。空气污浊不堪西安已经不适合骑自行车锻炼了。离西安40公里外的环山公路还能骑骑。
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125#
 楼主| 发表于 北京市 2014-1-15 23:03 | 只看该作者
针对踩单车膝盖疼痛的建议


骑车一段时间,有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛,其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。

膝关节半月板为纤维软骨组织,呈周缘厚,内缘薄的楔形,从平面上看为半月形,称为半月板;其充填于股骨髁与胫骨髁之间,有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。


几种较容易造成受伤的情况: 

1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。好多人骑车时往往是双膝向内或向外,这样脚的方向与力的方向不一致,长期容易造成劳损,而且大腿与小腿的夹角越小越易出问题,这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。因为车队中多数人没有上锁踏,因此姿势无法强制纠正,只能大家有意识地修正。 

2、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上。在肌肉高度疲劳的时候(无抽筋的状态下)发力,若大腿的肌肉力量无法提上来,整个人的身体重量加上原有的压力会全数压倒膝盖上,我曾经试了一次,膝盖很快肿起来,练屈膝都不可以,不过在涂药及做少量的不行后慢慢消肿。听说长期有这样的情况会引起积水现象。  

3、长期低频率骑行。很多人会认为低频骑行可以使力量更好,不过这样双膝受伤的机会回比高频要大得多。  

4、过量的爬坡练习和冲刺练习。  

5、坐垫高度过高或过低。 

6、过度的负重深蹲练习。力量练习的时候要循序渐进,一下要过大的重量会使膝盖受伤。 

7、膝盖的伤患没有及时治疗。  

8、不正确的热身运动。长期做一些与膝盖有关系的热身运动,如屈膝回转。这个动作会磨损半月板,不提倡做。
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126#
 楼主| 发表于 陕西省 2014-1-16 22:11 | 只看该作者
专家:PM2.5已被确认为致癌物

  据新华网报道,1月14日,2013年《中国气候公报》正式公布,2013年的霾天创52年来最多。近期,网络流传一篇文章中提到的“核雾染”这个新词引发公众高度关注与热议。“核雾染”这个提法到底靠不靠谱?雾霾到底会对公众健康造成什么影响?15日晚,新华网邀请北京大学公共卫生学院教授潘小川、环境保护部核与辐射安全中心副总工程师陈晓秋做客新华访谈,为网友讲解如何正确看待雾霾与健康。

  在访谈中,潘小川表示,上个月国际癌症研究机构(IARC)在里昂的会上,已经把大气污染确认定为致癌物,这也得到了专家的公认。其实具体细地讲就是大气颗粒物,也就是所谓的PM2.5,是一种确认的人类致癌物,就是这么提的,应该说这是一个得到专家公认的了,那里面确实有很多详细的科学数据来证实,我想这一点也是可以的,是没问题的。

  对于PM2.5的危害到底有多大,潘小川也发表了自己的看法。他表示,关键是看我们不同地区大气污染的程度,你到没到这个程度,影响到底是多大,这个很难说。所以我觉得公众也没有必要觉得因为这个就怎么恐慌了,实际上我们每天接触的空气里面都有致癌物,肯定每天都得有,也并不是说每个人都得致癌,也并没有到那个程度呢。

  我想说的是大气污染肯定是肺癌的一个致病因子,可以这么说,但是具体到某些人群并不是每天接触这么严重的大气污染的时候,也并不是说就一定会得肺癌了,风险并不是有那么大,公众应该有这么一个认识。

  除了可能致癌之外,PM2.5会不会引发其它疾病呢?

  潘小川称,应该说严重的大气污染确实是对健康有危害的,这些年我们也都做了一些研究了,像北京等国内一些城市坦率地讲现在的空气质量水平,或者说是空气污染的水平,客观上说确实已经对我们人群的健康产生一些影响了,我们原来也发布过一些科研的结果,确实是产生一些超额的死亡率,就是由于PM2.5的污染,确实造成了更多的人的死亡,还有一些像心血管疾病、呼吸系统疾病都会增加,你刚才提到,我们最近也是有一些研究发现人的一些生殖、生育的功能也会由于大气污染造成一些损伤,这也有一定严重的证据。

  现在真正的比较系统的流行病学的研究结果目前还没有对生殖系统这方面的研究,我们原来研究的就是心血管系统、呼吸系统确实能够造成影响,造成超额死亡。但是对于生殖生育系统因为涉及到第二代,需要观察更长时间,是否会对生育生殖功能造成影响短期内恐怕不会那么明显地显现出来。
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127#
 楼主| 发表于 北京市 2014-1-31 06:37 | 只看该作者
http://www.cnpm25.cn/city/xian.html西安初一pm2.5达到500了,真是霾冠全国。
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128#
 楼主| 发表于 北京市 2014-1-31 06:38 | 只看该作者
监测站点        AQI           空气质量状况        PM2.5浓度        PM10浓度        首要污染物
高压开关厂        500                554μg/m³        654μg/m³        PM2.5
兴庆小区        500                653μg/m³        766μg/m³        PM2.5
纺织城        465                447μg/m³        498μg/m³        PM2.5
小寨        500                481μg/m³        645μg/m³        PM10
市人民体育场        500                562μg/m³        846μg/m³        PM2.5
广运潭        500                522μg/m³        647μg/m³        PM2.5
高新西区        500                518μg/m³        630μg/m³        PM2.5
经开区        500                533μg/m³        641μg/m³        PM2.5
长安区        386                336μg/m³        409μg/m³        PM2.5
阎良区        500                477μg/m³        652μg/m³        PM10
临潼区        500                937μg/m³        —μg/m³        PM2.5
草滩        500                546μg/m³        646μg/m³        PM2.5
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129#
发表于 陕西省 2014-2-1 22:06 | 只看该作者
学习了。
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130#
发表于 湖北省 2014-2-13 23:54 | 只看该作者
假设人的平均寿命为80岁左右,在综合考虑了日常生活等诸多因素之后,人一生的心跳数在15亿次至20亿次之间。当心跳数达到一定极限后,寿命便自然终结。
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131#
发表于 湖北省 2014-2-14 01:08 | 只看该作者
德国科学家将动物的心率与寿命进行了对比,发现动物越小,心跳越快,寿命越短。老鼠心跳每分钟500-600次,而乌龟每分钟只跳20-30次。研究显示,心跳越快寿命越短,心跳越慢寿命越长。在动物界像鲸鱼、大象、海龟等都是长寿者。

有一种理论,叫做“生命在于静止”。
这种理论认为:一般动物一生心脏跳动的次数大致有一个限度,上下差不了多少,所以,心脏跳得快的动物,寿命就短。反之,寿命就长。乌龟就是典型的心跳慢的动物,他的心跳是,每分钟3次。
猎豹经常追击动物,追击时心跳可达每分钟400次,所以猎豹寿命很短。
根据这种理论,就要少运动,减慢心脏跳动的速度,才能长寿。
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132#
发表于 湖北省 2014-2-18 11:50 | 只看该作者
羡慕啊~~~~
非常好的爱好与运动,青春无畏
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133#
发表于 北京市 2014-2-19 04:25 | 只看该作者
顶一下。
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134#
发表于 北京市 2014-2-22 23:32 | 只看该作者
自行车长途有害无益。
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135#
发表于 河南省 2014-8-17 00:47 | 只看该作者
身体好,一切都好,别的没什么。急哦、时间长蛋疼。
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136#
发表于 广东省 2014-8-17 02:19 | 只看该作者
自行车卖这么贵,比摩托车都贵俺觉着不正常。
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137#
发表于 福建省 2014-8-26 15:37 | 只看该作者
“每天以不超过10公里”是有点耸人听闻了,骑行量大、劳累过度、姿势不正确,容易引起膝盖等损伤倒是真的。
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138#
发表于 江西省 2014-8-31 01:49 | 只看该作者
自己把握
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139#
发表于 河南省 2014-9-12 04:53 | 只看该作者
纯粹是瞎说,自己的感受就不要推广了吧,我一个月跑1200km,怎么觉得身体越来越有劲了
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140#
发表于 北京市 2014-9-15 14:48 | 只看该作者
发动机有极限寿命,那人也一定有,把一生要走的路提前走了,剩下的是什么?不说也明白。
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GMT, 2024-4-27 06:08

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