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楼主: cjzabc
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2017年1月18号到手的天剑王,2023年2月要报废了!

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721#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-24 16:12 | 只看该作者
2022.10.24   周一  9.29  晴朗  13-23度

   关于运动,最近三四天做了减法,几千步就打住。上下班改为骑摩托车来回。这样子,运动量小了,小腿不再酸胀了!再加上休息充足,这不,完全不觉得疲倦和胀楚了!

  下午做了个三个单元的练习!明天上午改出来,下午讲评。

    尽可能的记住每一个学生名字。

     傍晚回来,找闲鱼上的捷安特山地车,终于找到了一家心仪的车车。谈了够多的。

     “当你要开口说话时,你所说的话必须比你的沉默更有价值才行。”

    2022.10.25   周二  10.初一   晴朗  13-23度

    炖排骨。这几天,爱人匆匆忙忙吃些排骨汤,即开车继续去做扶贫工作。不容易!

    选购一双运动鞋和一件羽绒薄款马甲:红蜻蜓41码折后价202元,波士登黑色百搭款299元。早就应该买了。选购的过程蛮有意思的!穿上新买的马甲,特别合身,干家务也很利索!边听音乐,边洗过刷碗,不知不觉间就做完了,打理好卫生,还洗刷了三双运动鞋!洗衣机脱好水,晾晒,虽是旧鞋,洗刷干净,三不四之打操用,还是可以的,不妨穿到实在不能用为止。——购物不能冲动急躁的,考虑周到了再下手!钱不好挣的,得悠着点!由奢入俭难啊!老婆听我买了两样新物品,大加点赞——早就该买了,又不是买不起,我呢,自谦的称,收入很有限,得抠着过才有奔头。

明天找找可有合适的秋装外套啥的,款式色彩质量兼顾,先逛逛贸易中心本部和大市场两个地方!好钢用在刀刃上!

    2022.10.26   周三    十月初二  小雨   14-17度

    反思改进:夏同事提到某地年轻女同行的事件,令人唏嘘不已!本来是可以化干戈为玉帛的,没想到执意放大,使事态扩大变得严重!

   搞好关系,和谐相处——已退的吴校的大白话,最实用的!得到同事们的认可!

    尊重是沟通的前提和基础!

    生命是一种回声,你把最好的给予别人,就会从别人那里获得最好的。当我们学会了欣赏和感恩,就拥有了幸福和快乐。养成感恩的习惯,一辈子受用不尽。新的一天,感恩生命中出现的每一个人,早安!


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722#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-27 11:55 | 只看该作者
2022.10.27   28 周四    周五  十月初三  初四 小雨   14-17度

   平淡无奇。

  2022.10.29 周六 十月初五  晴 11-20度

  在闲鱼上选购自行车多日后,今天决定去看车试车,满意的话,直接拖回来!早餐后就行动。买好去张家户的物品(香蕉苹果猕猴桃,三厢肉排骨),带上药品。先决定去目的地。很顺利的找到了,试车,满意,汇款,拆后轮,两根绳子派上用场了,固定好!慢悠悠的骑回来,确保万无一失!一点多了,到台创园一快餐处用餐后再送药回去,帮忙打理手机和电视机。

自己看准的事情,就赶紧去做!不犹豫,不彷徨,做个“行动派”!

傍晚,骑行捷安特自行车十八公里。感觉好极了。





2022.10.30 周日  十月初六  晴 11-20度

今天骑行11+11+4+6,大约32公里。感觉不错。这次买这部自行车,真是选对了。

初步安排:上班期间周一至周五,上班骑行来回十公里,早晨买菜买早点可以骑行一会子,或者纯粹的骑行六公里啥的。傍晚骑行十公里。一天大约四十公里。跟着感觉走!

步行9600步,也不少了。锻炼贵在坚持,运动量贵在适度,运动方式力求多样化,有趣味性。

   2022.10.31  周一  十月初七  晴 11-20度

   谨言慎行,合乎情理的保护好自己,善待他人特别是年幼的学生朋友!爱心为出发点!(例会上的忠告,语重心长之告诫!)

  骑行刚买到手的捷安特山地车,感觉如同一个大玩具,轻巧灵活方便迅速省力有趣!

    2022.11.1  周二   十月初八   晴 11-20度

    生活中,平安健康快乐是无价之宝!每个人都有责任保护自身的安全,保持身心健康,保持清醒自知,面对各种境况,积极向上,乐观从容淡定,把持定力!(和中奎散步时,提到安全深有感慨!)

2022.11.2  周三   十月初九   晴 11-21度

购一刀肉四斤,送回至老家!这次,老母亲满意了!——记着,两人一天半斤,十天得有四五斤才够。

红烧一碗,再焖,直至松软(瘦肉可用刀背砸一砸,果然易烂更爽口!)。

中午来不及午休了,好在这几天坚持骑行,精力还可以的!晚间早点休息吧。

下午老爷子微信留言:你的证件小包丢在大桌上忘J带着,特告知。还分享了小侄孙的成长照片,真真可爱至极!一看就乐!当爷爷奶奶的,是辛苦,但更快乐!







晚间骑行到高铁西站一大圈,17公里!一段路,路灯不亮,急需给车子配上照明工具!晚间选购,幸得庐中骑友荣老师的分享:日本进口品牌和国产永久牌,暂购后一种试用70元,就可以了。

  2022.11.3  周四   十月初十   晴 11-20度

下午期中阶段性练习。随即改完。保持好心情!

和肖老弟约好,继续骑行一大圈16公里!

登碧老同学下班后也骑行了十公里!甚好!下次再约!

网购永久牌前后灯两个,明天寄到!

  2022.11.4  周五   十月十一   晴 10-18度

过去,我们追求幸福,现在,我们学会知足。不会再因为钱财,熬坏了自己的身体,冷落了身边的至亲。每一次相遇,都是命运的馈赠,每一份相识,都是上苍的礼物。一路走来,我们慢慢变老了,却活得更明白了。不属于自己的东西,再好也不要,不属于自己的感情,再爱也不留。人,越成熟越稳重,心,越宽容越轻松。该忘的忘,该放的放,再也不会委屈自己,让在乎我们的人失望!人这一辈子,无非就是个过程,过去的不必留恋,好好地珍惜眼前。。 。 。 。 。

上午到捷安特专卖店给维修保养一下,消除了异响,拨正了龙头,安装了新车把,118元正品原装。满意。

到回力专卖店选购了两双运动鞋:一双春夏季节,一双加厚版秋冬季。

骑上整修好的捷安特山地车,临近中午溜达回来,用高德地图记录轨迹,11公里!

傍晚下班约老同学一起骑车,他置换了一部不知名的全新山地车,200+450元,傍晚骑行有一大圈,14公里!今天总里程达到30公里。两人骑行,干劲倍增,明显比一人更能坚持!速度也明显加快了,有氧运动锻炼效果明显!














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723#
 楼主| 发表于 北京市 2022-11-4 23:31 | 只看该作者
2022.11.5   周六   十月十二   晴  8-19度
2022.11.6   周日   十月十三   晴  9-21度

    周六:购三厢肉和排骨共计99元。酱油干若干。周日:购猪油并炼好成品。每两周三四斤三厢肉加一两斤排骨。

两天来回骑行捷安特山地车,至少在,三十六公里!

骑车在路上一定要提高主动安全防御意识,要根据前车动态提前做出判断,减速观察避让是首选。说句不好听的即使是汽车全责,对方有保险,如果把你撞飞了,吃苦受罪的还是骑车的摩友。(南京随风远航)

早安吉祥!
人这一生,活着就是最大的喜悦,好好活着就是最大的成功,试着把心打开,以接纳、包容、放下的态度去对待一切,人生自会快乐逍遥。心胸宽广,方能有所作为,欢喜自在。心胸开阔的人,眼光大了忧愁就没了;姿态低了计较就没了;心宽了不如意就没了,每一天都是好日子。

      2022.11.7  周一   十月十四  晴  9-21度

      安全骑行!检查自行车重要螺丝,用力均匀骑行。以休闲健身骑行为主。

    2022.11.8 9  周二 三 十月十五 十六 晴  13-25度

    周二搞个阶段小练习:提提神,了解掌握情况,及时的补缺补差之作用。下午讲评,正好把三节课时间用掉。

   坚持骑行:周三达到四十公里!晚间休闲骑行,分两次17+13公里,早晨四公里慢行,中午10公里中速骑行,足矣。

   周三选购两样配件:特大专用锁具一个和手机支架一个,58+18元。连同118元的手把和前后灯70元,最近用去264元。必须的。

   “提钱好俗”——真有意思,要儿子还钱时这样说。

       明天一定要邮寄过冬衣物!

      走在求职路上的闺女,步伐稳健,心情不错,每天忙碌中,注意忙而不乱,忙中偷闲,放松自己,锻炼身心!

      虚头滑脑的话,不必当真,微微一笑即可。

     2022.11.10  周四   十月十七  晴  15-26度

       防止急于求成之倾向。有意放缓节奏为好。

       晚间骑行暂停一晚,恢复,休息也好。

       专题片六集《鹤舞长江》:从筑坝技术、地下工厂、百万机组、智慧施工、生态保护、移民安置、脱贫教育等多个角度,引领观众体验中国水电站的建设之美、奉献之美和自然生态之美。

今晚认真收看欣赏一二两集。

金沙江上,白鹤滩水电站赫然耸立,这个当今世界在建规模最大的水电工程,历经半个多世纪的大坝选址,12年的建设工期,建设者们用去396万根锚索锚杆加固世界最大的边坡,耗费近4万吨的炸药开凿世界最长的工程隧洞,首次在松散的玄武岩上拦河筑坝,施工难度堪称世界之最。所有努力都是为了实现几代人的梦想,而力量和底气都源自三峡工程。(《鹤舞长江》 第1集 筑梦金沙)

这是金沙江下游最后一座超级水电站,目标是打造最具挑战性的双曲特高拱坝,浇筑高289米,宽709米的大坝,混凝土的用量将达到803万立方米,相比于体形庞大的重力坝,“瘦身”后的双曲特高拱坝,其混凝土用量也足以建造100座上海中心大厦。 (《鹤舞长江》 第2集 迎难而上)


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724#
发表于 天津市 2022-11-10 12:03 | 只看该作者
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725#
 楼主| 发表于 北京市 2022-11-11 07:00 | 只看该作者
2022.11.11  周五   十月十八   晴  15-26度

    夜骑16公里,安装好手机支架,第一次正式记录路线,时间,速度,里程数,增进骑行运动的乐趣!
   
继续收看两集专题片《鹤舞长江》:
  
上有六龙回日之高标,下有冲波逆折之回川。白鹤滩隐匿在深邃险峻的金沙江干流下游峡谷之中,地处川滇两省交界,当千百年来共同富裕的光芒照进深山峡谷,金沙江畔居民的生活在水电开发中迎来巨变。(《鹤舞长江》 第4集 山乡巨变)

    2022.11.12  周六  十月十九   多云  12-23度

    选购城南老姚家三年的胖头鱼(买的太适时了!隔一周买一次!),再买三厢肉和排骨,共计66+39元。骑行天剑王,途径周瑜大道特大桥,特自到倒虹吸处,半边涵道已经初具雏形,高度降低了,降坡,更安全!

   吃饭时,商议可以选购一部微波炉,明天到商场去看看!400元左右即可搞定。(妹婿上午也送来一百多的排骨和苹果!甚好!)
   
   网购的锁具今日到手:一收到,迫不及待的准备安装,由于不清楚安装流程,以为螺丝螺母配件发错了,还误会了店家——都是由于急躁引起的,等到对方发来两段安装小视频,一看,原来小螺丝是用来当衬子的起到增高支架的作用!终于明白了!谢谢店家的贴心服务,才有了心想事成!全新的锁具,固定在后叉凸起的桩柱上,别具特色!既好看又好用!晚间骑行到捷安特门店,借专门的曲杆安装好,从此就可以享受骑行方便快捷上锁开锁之快乐啦!——不用怕麻烦,动脑筋之后的成功感觉特别好!



  





晚间到开口笑门店用餐:两块蛋饼,黄橙橙的,喝上一碗白粥,伴着特制的小菜,甚好!

  (中餐,老同学哥哥回来宴请有关人员,爱人在内,当怀感恩之心才好。)

2022.11.13  周日  十月二十   阴天下雨  9-13度

温度急剧下降,隔天降了十多度!需提防,要加穿衣服!

今天上午实施了多日的一个想法:骑行单车,途径夹山蕻公园,独山景区,再到冶父山景区走庐巢路回来。总里程30公里。期间有三段小上坡,因骑行单车时间过长,遇到小上坡,小腿酸胀,用力困乏,只能推着步行过来了!大概有28公里骑行路程,也不少了!算是单车骑行的一个突破!今后会有更多的突破的!

中午顺路买了卤鹅脚,回家炒个两相情愿——香韭菜,凑合着一顿饭就解决了(时隔42天后,爱人才回娘家一次!也够难为的!)。

由于上午的骑行路很长,相比较以往,午间的睡眠是特别的沉!也算休息到位了!

傍晚,还是决定再出去溜达一圈,十公里后,和跃能老同事一同步行两公里!简介骑行缘由和购车经过及车况骑行体验,也算分享这一种运动的利弊了。

结识自行车群里的浪涛车友,白湖人,喜好骑车,尤其喜欢爬山越野,甚好!有机会一同前去,骑上摩托车带上他一起来登山!稻箩尖(登山路线边有个庙),寨基山(黄家老屋和李家冲即凌安上冲),釜顶山,钟子山,乔冲林场,石小姐山,笔架山,牛头山,矾山镇的双顶山,都有待去探究一下。家乡的小山蛮多的。

还得加强体能训练,贵在坚持,逐渐增加里程数和提升速度,以适应未来的登山之旅!

已经骑行16天了,大约500公里。

今日骑行,再次体验到该锁具的优越!感觉漂亮极了!一扳即锁,一扭即开,一拔即走。锁具质量很好的,用料实在,拿在手里沉甸甸的,漆水也很润泽。——好锁好锁!好好用!


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726#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-11-14 01:27 | 只看该作者
2022.11.14  周一  10.21   阴天下雨  9-13度
   
   例会:安全至上。体育课注意提醒!

   参与柯府徽宴楼的活动(xu rui chen)。骑行暂停一天。

    2022.11.15  周二  10.22  多云  6-16度

    今天搞了个小练习。下午已改完。明天讲一讲。鼓励为主!

    晚间,夜骑18公里,其中步行一公里。甚好!锻炼身体好睡觉!(骑行第19天)

   今晚在美利达门店里,遇到一个六十多岁骑行者,今天日行二百公里,最多一天317公里,骑行四年总里程数达八万公里了,大神级!

《朱子家训》有言:

为人处世戒多言,言多必失。

多说不是好习惯,

多做才能多历练,

嘴巴容易惹祸端,

寡言少语多福气!

身边每个人,都有个性,亮点多多,善于发现,惯于欣赏,和谐相处,愉悦身心!
   
   2022.11.16  周三  10.23 多云转阴雨  12-16度

   下班后,骑行天剑王回老家一趟(有了山地自行车的体验,换成机动车,那是轻便快捷舒服多了!),取嫩韭菜三四斤。
  
   夜骑16公里,含步行一公里,骑骑走走,换种方式,调节一下,不觉得乏味。(带上雨伞,备用甚好!)

  讲评小练习,做得足够好了!给自己减减负担,善待自己才好。

   2022.11.17  周四  10.24  多云  12-17度

   下班后,约老同学一起骑行20公里,开口笑处吃晚餐后,再次和朋友一起骑行至文昌路大桥,来回15公里!两次总共慢骑35公里!很好。

     2022.11.18  周五  10.25  多云  12-16度

     傍晚骑行18+8公里。巩固一下。

     闺女见缝插针,三个多小时坐高铁就回来了。真快捷方便。忙于加班。感觉充实,要学的很多!

     2022.11.19  周六  10.26  多云  13-17度

     今天一天够充实的。容我慢慢叙来。

     第一件事:骑行天剑王,回乡下当面为老爷子办理养老待遇自助认证,整个过程耐心细致,不急不躁的,得自己称赞一下自己!先百度搜索,得知办理平台和路径,下载皖事通至平板上,先注册,一步步的填写,一点不能错,注册成功后再登陆,按图索骥,终于到了刷脸步骤(张张嘴,摇摇头,眨眨眼,按要求自证身份!——这一个环节很有趣!),直至成功认证,截图发给姑爷,完工。老母亲在旁边看着,说还要那么长时间啊,说真不好搞哎,不接受教育咋会办,要不是儿子在身边,真是黑门不通!谁来帮忙办这个事呢,也是大实话!简介闺女近况,老母亲问公司不给买车票么——自己办理,然后报销,四处出差,独当一面,真要有两把刷子啊。还好,平时就研究会了。再加上有了去年中秋节前购置使用的平板,当面就好办多了。——与时俱进,学习新知识是必须的!

  临走时,割了一大堆嫩韭菜,挑拣干净,三颗大白菜和两条鲫鱼也让我带上——年年有余(鱼)嘛!图个吉利!也不错,那就带着这份爱心吧!

  回城后,十点二十了,考虑闺女和爱人中餐必须安排好,于是到老陈师傅卤菜铺那,购卤牛肉和卤千张各一小份,煮好米饭,告诉加班完毕后已在休息的闺女,中餐再炒一份嫩韭菜就可以了!张罗完毕才启程赴安德利酒店吃喜酒!(提前微信留言留个位子!)

  中餐在三楼V8包厢那里,先掼蛋,感觉轻松一刻!十四位同事欢聚一堂,尽享美食美酒,分享喜事带来的欢乐!祝福新人花好月圆!幸福美满!(三位小朋友的参与,带来了热闹!)

餐后坐中奎的电瓶车,先到前两年买的九楼新房那找到灯头,看到装潢一新的新居,井井有条的,各处设计很到位,用心去做,才会有幸福生活的居处!跟踪关注今后动态!

到了税务局门口,步行回家。步行里数达六千多步!甚好!改骑山地车到回力门店那,一双鞋子小了,改换大点的!十分满意!

下午第二件事,带上两本书,赶紧去县图书馆办理续借手续(期间,顺便溜进去看了个活动!年轻貌美才貌双全的同事来打招呼,甚为欣慰!)非常欣慰的是,滞纳金就免交了,到下一个还书日期必须准时归还,记着一月十九号!提前来到一楼自助那里办理。





   买小馒头,买卤白干,回家煮稀饭,简简单单的吃上一碗,感觉今天没有午休,此刻已有睡意,直接洗漱完毕,早早睡觉啦——及时休息最重要!期间问询老同学周六活动,今天他骑行自行车,来回总里程达四十多公里,不简单!菖蒲村,骑行后身轻眼明,效果不错,肚子有饥饿感了!同他分享今天的散文朗诵会和明天的骑行比赛活动!——骑贵有恒!!!共勉之。

半夜做梦醒来,渴了,赶紧喝水!打完这一大堆的日常生活内容!

    2022.11.20  周日  10.27  多云  9-19度

    上午骑行36公里,下午来了个54公里环黄陂湖一圈,今天总行程90公里。其中间或有几个步行,大约五公里吧,骑一骑或快或慢,走一走,中途歇息了二十分钟,换种姿势前行,调整状态,放松身体各部分,甚好!

    晚间,直接到开口笑处进餐。

    餐后,骑回来,擦一擦链条,再适度上点润滑油,再转几圈试图各处都能均匀沾一些,到明天骑行时再检验效果!

    一周一个突破。自我适度加压提升体能。

  













    2022.11.21  周一  10.28  上午多云下午阴雨  14-17度

   今天上午搞了个环城骑行,准确数一圈只有29公里。总行程35公里。骑骑走走才完成。午间在路边吃十五元的快餐,体验民众生活。
   
  得知九小区处于特殊状态,傍晚戴上口罩,骑上铃木赛驰,途经东郡名城北边,走便道逆向,对向一骑电瓶车的陌生人,大声提醒我,那边交警在查车!听懂后赶紧掉头转回!(一个要守规则,二个要感激善待陌生人,好心肠,当个善良的人!善来善往嘛!)

2022.11.22  周二  10.29 昨晚一夜大雨 今天阴多云  12-16度

雨后空气清新脱俗!

骑行捷安特,到门店那,坐垫晃动,请顾师傅给紧了螺丝,这下子好使多了!20号晚上擦了一下链条,涂抹少许润滑油,把前调速调到最大一圈齿轮上固定不动(前轮三个齿轮,必须都要用上才好),暂时以后轮主调。目前的车况车情是最理想的了。1500+264,整得很好用!继续骑行!贵在坚持!至于骑行服,暂不应考虑啦。

17公里骑行,先后来到观音桥公园和城东公园绿道穿梭,置身于如画美景之中,心旷神怡!

晚上,路过阿贵锅贴,六元十个,加一杯豆浆,味道不错。庐江本地的美食嘛。

上午骑行16公里,傍晚骑行14公里,足矣。

    2022.11.23  周三  10.30  多云  12-16度

  “ 农业局工会发的大米和橙子,在这家商店里领取,请你抽空去把领回带给爸妈,在领取表格上签上我的名字即可。”——今天上午去办。

   两天都没搞早餐了,今天,在家里用餐:卤鸡蛋,蒸红白两种山芋,炒一碟青菜。

   早餐后,骑行天剑王,奔赴领货点,正好开门了,把两箱橙子和一袋大米绑好,慢悠悠的朝老家驶去!安全至上!

   安全到家。

   换穿上靴子,割下所有弯腰韭菜,再蹲下来细心的摘取干净杂草,让韭菜地显得清爽!擦洗泥靴子,挑拣香菜韭菜白菜,分三袋装好。一边交流一些日常话,随意而率真。把网课链接发到班级群里。

  上午就骑行回来。等到了合铜路立交桥处,多日的一个念头浮现了,决定到汤池大道看看铁路上的路段通车了没有。久日没骑车,咋骑上,很新鲜,也很舒坦!但不能快!安全第一!

没有通车。估计再过三五个月吧。

跟着感觉走,绕行,把铁路段给撇开,最终朝大汤池方向前进!

心情好,看啥都有趣,都养眼!即便是初冬的黄叶和枯叶,都有作用的,“落花不是无情物,化作春泥更护花”,每个人更是不一样的状态的。爱心看待一切!

本来决定到军埠附近的快餐店体验中餐生活,在临界处,来去都不方便,果断改变行程方向,到健康素食馆用餐!渣渣饭:面条,青菜,米饭,油盐在一起,再加一个煎鸡蛋,一大盆子,蛮好吃的!八元,真便宜。

吃饱喝好,下一站,三冲村的盘山路究竟有无进展呢?决定去一下。到了目的地,停车锁好。看到堰洼水库边,有一条修建好的登山台阶路,就跟着这路,慢慢的走到一个个小山坡,最终到了大山坡处。一路过程不啰嗦了。总而言之,放松的好地方。落叶厚厚一层,偌大的山区,一人在场,静心观察体验独特。上下说啥呢,大约8公里!运动量足矣!



晚间,开口笑处:五元八个锅贴,一碗稀饭足矣。早早回家洗澡歇息。打下这流水账似的文字。

晚间一梦:遇到不良者,尽快以最小代价离开!啥人都有!






















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 楼主| 发表于 安徽省 2022-11-23 21:46 | 只看该作者
2022.11.24  周四  11.1 感恩节 多云  11-19度

静处最适合修身养性。

网课再续两天。

上午约老同学一起骑行23公里!

购卤舌条25元,下酒菜!

下午躺平状态,“慵懒”。

  傍晚,先骑行捷安特12公里,再换骑川崎X300溜达一大圈,感觉极为舒适!当初一开始的体验又找回来了!最后,再约老同学一起散步一万步,感觉到最近26天坚持骑行不间断,对体能大有促进!步行不觉得有啥!真是良性循环!已经尝到了锻炼的甜头和乐趣啦!给自己加油,一定一天不间断!小雨天穿雨具也要坚持!除非是特大暴雨另当别论。

傍晚,高拐社区来电,问询信号飘逸,回答清楚,无事。疫情防控,事无巨细,都不放过。——精神可嘉!

     2022.11.25 周五   11.2  多云  12-20度

     继续上网课。早早的把链接内容推送到班级群里,免得忘记,早比迟好!

     上次听说家里苹果没有了,今天早上决定,购好苹果,称少许三厢肉,骑行捷安特车,锻炼身体,不紧不慢的骑到老家!

   备忘录:冬季来临,脚皴开裂,得选购防裂贴送回去。

   老爷子称买的五十元保暖鞋,能穿两年,特别是天冷时保暖御寒,特别好。

   上午回城,到文昌路大桥处,十一人的骑行队伍,来了!驻车问询,是来自合肥市区的爱好者们,昨天动身经杭埠河特大桥走三河连接线到同大新渡,直接上汤池大道,先到汤池歇息一晚。今天到周瑜文化园打卡。中午到石头用餐稍作休憩后再回合肥!一路走来,团队出行,互相帮助,相互促进,干劲倍增!两天二百多公里!都不简单啊!乐在骑行之中!毕竟是来到本地,就陪着他们一起骑到打卡地后,告别离开!户外运动必须有!

上午来回,12+22公里,自个儿觉得有进步!骑骑停停,有加速骑,也有慢骑,微汗,达到锻炼效果!自感身体轻盈,心情愉快!

午间休息到位。约好老同学安排下午的行动!(不能太频繁,毕竟各自家中有事情要处理。)
第一次骑行至沙湖山脚下吴长庆故居,再走村村通,因没有及时导航,竟然骑到了铜矿附近!绕着小山坡转了一圈才回到正路上!下次要提前设置好路线,光靠估计大方向,因岔路多,容易越骑越远——想起了一个成语,南辕北辙!还好,及时调整,最终经铜矿边上合铜路,直至马厂村方向,又看了拍笑桥和乌龟井,到马厂奇妙夜处停车休息二十分钟,分享两个橙子——此刻吃,感觉极好!

下午骑行28公里。够了。

晚间,听闻四处有新情况,遂骑行铃木赛驰,戴上口罩,做好防护,到有关地方看看实情。愿一切平安!每一个人都需要强身健体,强大心灵,增强免疫力,最重要!

    2022.11.26  周六   11.3  多云  12-20度

     转一位酒友兼摩友的话并分享一下:

     在人生长河里,这短短几年,不过是一朵像浪花,度过这一劫,就是美好的未来,相信群里的人,都有着承受这一劫的能力,毕竟咱们基本上都是中年人了,积蓄还是有点的,想想乌克兰,想想利比亚,想想伊拉克,咱们还是没有性命之忧的,配合国家政策,趁机休息一下疲惫的身心,有什么不好的?如果你要是连渡劫的能力都没有,那说明你前半辈子都白费了。

    前几天骑行捷安特的路程数有点密集,今明两天正好双休,决定歇一歇,改骑摩托车出行较合适。

    中午,买了点冷冻肉(以后要早购,才有好选择!),到好又多超市购晾晒的夹子挂件29元(比淘宝贵十九元,超市不易,算支持吧!),兴冲冲回家准备烧菜吃饭,等到了家门口,一摸,傻了!上次调配钥匙挂时,大门钥匙撤下了!实在是大意啦!咋办?到开锁处费钱,还是到爱人那去取吧!硬着头皮电话联系,还好,等到了城东西大门,终于拿到钥匙!回家照例烹调红烧肉炒青菜不表!——今天算是第三次发生钥匙问题了!今后还得慎重对待,不然麻烦会跟进的!

休息到位了。下晚,骑上天剑王,“钥匙和内裤,送来了,西门取”,发短信联系,“马上来取”,看得出,此举是受欢迎的!她收到时,说咋不带个塑料袋子呢,笑嘻嘻的回去继续工作了!

上午九点钟,封控了五天半的鲍井新村终于解封了!甚好!恢复自由了。下晚,约肖老弟步行一小圈。畅谈分享最近出行所见所闻。打住!不啰嗦了。


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发表于 北京市 2022-11-23 22:47 | 只看该作者
城市住久了,小车开多了,偶尔骑行一下,在乡村小道,四处田野,极目望去一片大自然的天地,顿时有一种心旷神怡的感觉。方便快捷的自行车不仅是锻炼身体的有力工具也是修身养性的法宝。骑行快乐!


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729#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-11-24 02:59 | 只看该作者
垒土 发表于 2022-11-24 06:47
城市住久了,小车开多了,偶尔骑行一下,在乡村小道,四处田野,极目望去一片大自然的天地,顿时有一种心旷...

谢谢老友跟帖关注!乐骑行!
2022.11.27  周日   11.4  多云  13-21度


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730#
 楼主| 发表于 湖北省 2022-12-2 23:38 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-3 08:27 编辑
cjzabc 发表于 2022-11-24 10:59
谢谢老友跟帖关注!乐骑行!
2022.11.27  周日   11.4  多云  13-21度

  2022.11.28 农历11.5 周一 阴天 10-15度

  摩托迷app关闭,意味着挥手告别精彩过去,新阶段从今天开始!没啥大不了。继续记录生活。王欣欣小朋友你好!可爱童真甜美暖心的透明笑容!

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731#
 楼主| 发表于 湖北省 2022-12-2 23:40 | 只看该作者
cjzabc 发表于 2022-11-24 10:59
谢谢老友跟帖关注!乐骑行!
2022.11.27  周日   11.4  多云  13-21度

转一位酒友摩友的话:
在人生长河里,这短短几年,不过是一朵浪花,度过这一劫,就是美好的未来,相信群里的人,都有着承受这一劫的能力,毕竟咱们基本上都是中年人了,积蓄还是有点的,想想乌克兰,想想利比亚,想想伊拉克,咱们还是没有性命之忧的,配合国家政策,趁机休息一下疲惫的身心,有什么不好的?如果你要是连渡劫的能力都没有,那说明你前半辈子都白费了。

  下载电影《大明劫》,空闲时来看。

今天没有骑车,暂停休息调整。

2022.11.29 农历11.6 周二 阴天 0-12度

降温了,低温下降了十多度,冷的感觉!增加衣物。骑行微热即可,里程减短。贵在坚持。

上午看《大明劫》。感慨颇多。

2022.11.30 农历11.7 周三 阴天 0-2度

大降温,冻手的感觉来到了。昨晚第一场小雪。

上班两天。12.1.和12.2。继续放慢节奏。
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732#
 楼主| 发表于 北京市 2022-12-6 15:17 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-13 00:19 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-3 07:40
转一位酒友摩友的话:
在人生长河里,这短短几年,不过是一朵浪花,度过这一劫,就是美好的未来,相信群 ...

          2022.12.6  农历11.13  周二 晴  0-10度

       下班后,骑行和步行相结合,一共18公里,把握好节奏速度,调整好心态,乐享运动的魅力
  
       境由心生,相由心生。心多重要。





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733#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-7 05:04 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-16 07:04 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-6 23:17
2022.12.6  农历11.13  周二 晴  0-10度

       下班后,骑行和步行相结合,一共18公里, ...

       2022.12.7   农历11.14  周三  阴  4-10度
                  
       雅马哈天剑王接近报废期了,再加上寒冷冬天,骑行少多了。昨晚,一打就着,依车况,还骑上三五年三五万公里不成问题!可是,国家政策搁在那,必须遵守的,就顺其自然吧。到了报废期后,就尽可能少骑啦。毕竟物有所值啦。还有多少车友,能把自己的摩托车骑到报废期达十多万公里呢。俺算其中一个!珍惜物品,榨干其价值!
          新十条落地了!民众欢呼雀跃!终于解放了!做好自我防护和预备!





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734#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-8 22:07 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-13 00:17 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-7 13:04
2022.12.7   农历11.14  周三  阴  4-10度
            雅马哈天剑王接近报废期了,再加上寒 ...

2022.12.8 农历11.15  周四   阴  6-9度
      晚间做个梦,纳勤同学请客后,又和一帮亲人见面,印象很深的是,出去办事时看到两起车祸,触目惊心!——托梦之意,安全是天大的事情!
    中餐:十二天后,爱人终于第一次回家吃饭!太忙了太辛苦了!幸好多做了饭菜!一扫而光!晚餐:骑行十公里后,回家煎蛋肉汤下面,甚好!
      
     2022.12.9 农历11.16 周五 阴 5-10度

     人与人之间,必须保持适度距离!尊重彼此,审美需求,保持清醒的认知。需要先认清自己和辨识他人!


再次提醒:20十9出台后疾控专家建议,尽量躲过放开后第一波感染。小孩老人尽量不出门,大人戴n95,预计第一波医院压力会有些大,没必要凑热闹。按新加坡,越南的抗疫机制,放开后一个月内都出现疫情高峰期,之后波动三个月再下降到低位,所以,在未来的三个月期间内,一定要特别注意防护,不扎堆,不聚集,口罩,手套常备,提高防疫意识!!!(昨天母舅特自发来的,当感激,当重视!)


     2022.12.10  农历11.17  周六 阴到多云  0-9度
     照例,购罗埠河野生胖头鱼和山里黑猪肉,共计160元,回家驰、洗、烧,美味佳肴!老爷子一看到我回来,称,一件重要的事情正好要我帮忙——代交农村医疗保险年度350元,这不是很容易的事情嘛,百度搜索,得知路径,一步步的操作,终于搞定啦。

     2022.12.11 农历11.18  周日 阴到多云  0-7度

    八位骑友勇闯黄屯铜盆山吉祥金刚宝塔(光明寺)来回70多公里,风大气温低,回来经黄陂湖全程逆风,说好轮流破风,最后只有我一人顶风作“骑”[发呆]鼻涕眼泪一大把,手指冻僵,换档都不利索了,此时脑海里只有一个信念:前路漫漫,无人指引,那就做自己的光,不需要太亮,足以挨过黑夜和寒冷就好[捂脸]到家空调、取暖器全部打开,瘫坐半个小时身体都没有复温,好吧,寒冬我再也不骑车了……——一次难忘的骑行!启示很多![强][强][强]





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735#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-11 22:57 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-13 00:16 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-7 13:04
2022.12.7   农历11.14  周三  阴  4-10度
          雅马哈天剑王接近报废期了,再加上寒冷冬 ...

2022.12.12  农历11.19 晴天  0-8度

新的一周开始了。

谨言慎行。

莫管闲事,不说闲话,远离琐碎。
静观默察,心中有数,善意微笑。
凡事预则立,不预则废——颇有道理,比方毕波骑友最近的两次骑行,一次被淋了雨成落汤鸡,一次被冻成感冒发抖打颤,其实完全可以避免的,只要做好预备,既可免除雨淋和寒冷,还能悠闲自在的享受骑行的快乐过程!何乐而不为呢?!——他山之石可以攻玉。换位思考,新的启示。

中午,闺女发来求职最新进展,甚是喜悦!马上激励!红包666,心意满满的!

不要太急了,
一步步做。
休息好很重要,
要保证高质量的睡眠,
保持清醒。
积极的自我暗示,
调整好状态,
“我能行!”

半年的努力和坚持,不容易!鼓励,奋进!


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736#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-12 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-15 13:46 编辑
2022.12.13   农历11.20  周二  晴天 -1—9度
      昨天中午,老同学来电:甚是感怀,情谊无价,帮助甚多,感动不已啊!有时扪心自问,都有点内疚和愧意(比如自己的保守,落后等等等等,当摒弃才对!)
           比如老同学善于发现并由衷欣赏每一个人的亮点和优点:并不遗余力的真诚的点赞,真令人佩服!(闺女给提供的资料涨了二十多分,办事沉稳,有韧劲,聪慧敏锐。)

      从当下改正,能进步多少就做多少,也不要勉强。本来嘛,世上就没有十全十美的人和事,尽力而为都很难做到。

     把自己原来就有的好习惯,好思想,好言语,好行动,当成优良传统当继续保持!发扬光大才是!


01
人必其自爱也,而后人爱诸;人必其自敬也,而后人敬诸。
人一定要自爱,才会获得别人的爱;人一定要自敬,才会获得别人的尊敬。
02
恩德相结者,谓之知己;腹心相照者,谓之知心;声气相求者,谓之知音。总来叫做相知。
这一大段话的意思就是说那些不计回报、全力帮助我们的人,才称得上是知己;那些无话不说的人,称得上知心;而那些能够做到心照不宣的,则是知音。很显然,这句话是讲友谊的。得一良友,受益一生,也就是像是荀子说过的,“得良友而友之”。
03
行出于己,名生于人。
这是说每个人的行为是自己做出来的,但是名声却是别人给的。
道理很简单,一个人能决定自己的言行,却无法左右别人的评价,要想获得别人的好评,先要自己做到品行端正。



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737#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-14 07:09 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-15 22:46 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-12 23:56
2022.12.13   农历11.20  周二  晴天 -1—9度

       昨天中午,老同学来电:甚是感怀,情谊无价,帮 ...

2022.12.14  农历11.21  周三 晴天 0-8度

   放慢节奏,自我省察,静观万物,调适身心。

  2022.12.15 农历11.22  周四   晴天 2-13度

  中餐:红烧土洋鸭和来自老陈庄的萝卜,一荤一素,甚好!

  学校里师生集聚,新冠病毒传染危险性大,很大可能要进行线上学习了!提前把六张复习卷和寒假作业以及基础训练发下去,早做准备。
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738#
发表于 天津市 2022-12-15 11:56 | 只看该作者

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739#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-15 22:50 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-19 06:31 编辑

楼上老朋友大花老虎的一个微笑,传递着善意和激励!谢谢啦!

  2022.12.16   农历11.23   周五   阴转小雨    0-7度

  线上模式开始了。主管部门如此安排,及时,周到,已至学期尾声,新课结束,复习也差不多了,师生可以居家学习生活,避开传染风险!不然,上一天班,都心揪揪的,生怕过早的阳,毕竟年过半百之人,上有老下有小的,得尽可能保护好自己才是正题!

  昨天上午九点多做的核酸检测,一直惦记结果,到了今天凌晨两点半才出来——阴!一刻不出来一时不踏实啊!毕竟是高风险传染源多,即便戴上口罩,上课很麻烦的很麻烦的!很纠结,戴了说话不清,不戴又增添危险,哎!幸亏现在居家生活工作啦。有同事两点醒了就难以入睡——回曰“睡个好觉都不容易!”

最近三年,爱人从事的职业和岗位,是备受关注,也责任重大,尤其是最近期间,忙得辘辘转!电话联系,调整,安排,解决问题,事无巨细,事必躬亲,和言细语的,安排到位!不容易不容易不简单啊。

《梅花泪》由著名词作家刘海东、著名作曲家刘亦敏强强联手打造。整首作品贯穿其中的,是从与爱人离别的思念,到红颜易逝花易老的感伤,声声入心、字字含情,充满浓厚的古典韵味。“红颜付流水,片片花骨也成堆;谁说梅花没有泪,只是冰雪还未寒透梅花蕊……”极具意境的歌词,配上郭津彤低回婉转的嗓音,让词、曲、意、人完全融为一体,将中国女性的温婉之美、中国的传统音乐表达得淋漓尽致。

网络伤感情歌《红颜知己》旋律优美,歌声深情入心,百听不厌。
傍晚出去吃晚饭,腿酸极了,坚持来回步行,回家尽快睡觉为要务。(疑似第一天)



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740#
发表于 天津市 2022-12-16 11:58 | 只看该作者
学校可能要求核酸,,,从10.1到12月7日,,庐江天天核酸,,真是麻烦,,,放开了真好,,早晚都要得一次二次,,群体免疫尽早建立,,好事
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GMT, 2024-6-7 21:57

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