骑行日志

baoguowei · 发表于上海市 2016-9-28 12:05

每天早晨只要不下雨没有睡过头断断续续的骑自行车锻炼从退休到现在已经有4-5年了。自行车是富士达旅行自行车，妻子在我55岁作为生日送的。实际上有10年的时间了，退休前骑的很少，自行车纯粹锻炼身体，平时办事和退休前上下班交通工具都是汽车和摩托车。最近又购置了公路自行车。有了想在网上记录一下便于查询，原来每天都把骑行情况记录在本子上已经有2-3本了，看起来不方便。

baoguowei · 发表于上海市 2016-9-29 13:13

2016年 9月29日星期四阴雨天。早晨5点半左右起床，看看窗外下雨，尽管是毛毛雨就打消骑自行车锻炼的想法。前几天买了第三辆自行车是公路自行车驭风500公路自行车。

baoguowei · 发表于上海市 2016-9-30 10:43

2016年9月30日星期五晨雾早晨5点40分从车库出发，富士达旅行车，地面还是湿漉漉的旅行车自行车有挡泥板。大叶公路 - 金海公路 - 汇中路 - 大树林 -航南公路 - 泰西路回骑行距离20公里，耗时100分钟，雾气大回到家衣服全部湿透。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-1 14:35

2016年10月1日星期六天气晴朗早晨5点50分从车库出发，公路自行车，大叶公路 - 沿钱公路 - 平庄公路 - 奉拓公路 - 航塘公路 - 汇泰路回。骑行30公里左右耗时80分钟。码表显示平均时速21.7公里，最高时速34.6公里。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-2 13:14

baoguowei 发表于 2016-10-1 22:35
2016年10月1日星期六天气晴朗早晨5点50分从车库出发，公路自行车，大叶公路 - 沿钱公路 - 平庄公路 ...

2016年10月2日星期天天气晴朗早晨5点40分车库出发，公路自行车，大叶公路 - 林海公路 - 平庄公路 - 浦星公路 - 大叶公路回，骑了29公里平均速度 22.3公里，最快41.5公里。整个骑行要过4座跨线桥，40公里以上的速度，都是下坡路的速度。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-3 11:39

2016年10月3日星期一早晨醒来打开窗户一看下雨只能继续睡觉。无所事事的一天，儿子一家过来忙忙家务。今天在网上购买的公路自行车大梁包到了，这样可以放放手机和钥匙，但是微单相机不能放估计还得买一个放相机的。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-4 12:05

2016年 10月4日星期二天气晴朗，今天早晨6点不到车库出发，公路自行车，骑行线路大叶公路 - 航塘公路 - 团青公路 - 沿钱公路 - 大叶公路回。今天采纳自行车上的码表数据，骑行距离22.2公路，耗时 54分钟，最高速度34.6（平路），平均速度24.4公路，消耗卡路里387.9 。今天基本上是用我目前的洪荒之力了。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-5 14:07

2016年10月5日星期三天气晴朗，今天早晨骑旅行自行车，因为准备骑行吃羊肉面的路线的路面有几段不太平。大叶公路 - 永南路 - 东惠路大桥 - 闸航公路 - 航塘公路 - 丰桥南路 - 航南公路回。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-6 13:50

2016年10月6日星期四今天早晨起床已经6点多了，干脆吃好早饭8点从车库出发，天晴。大叶公路 - 航塘公路 - 团青公路 - 沿钱公路 - 大叶公路回，全程22.2公里耗时53分钟最高速度36.7（平路）平均速度 25.1公里。自行车档位前面大盘，后面一共11档放在中间6档。这条路线比较平除了有一段路面不太好。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-9 13:05

2016年10月9日星期天今天早晨有点感冒咳嗽没有马上骑自行车锻炼，9点钟骑公路自行车。大叶公路 - 益北路 - 黄浦江边 - 白庙水闸 - 西闸公路 - 金海公路 - 大叶公路 - 回全程25.8公里，耗时68分钟，最快36.7公里，平均时速22.7公里。卡路里405.5。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-10 12:54

2016年 10月 10日星期一天气晴朗今天早晨8点以后骑自行车，骑旅行自行车，经典吃羊肉面路线，大叶公路 - 永南路 - 东惠路大桥 - 闸航公路 - 航塘公路 - 丰桥南路 - 航南公路回 22公里。

goupi007 · 发表于浙江省 2016-10-12 08:44

baoguowei 发表于 2016-10-10 20:54
2016年 10月 10日星期一天气晴朗今天早晨8点以后骑自行车，骑旅行自行车，经典吃羊肉面路线，大叶公路 ...

不错。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-17 12:49

2016年 10月 17日星期一天气阴天空气质量优感冒还没有好咳嗽频繁，今天上午骑公路自行车走了最近的路线大叶公路 - 沿钱公路 - 团青公路 -大叶公路回。耗时 37分钟距离14.8公里平均速度 23.9公里最快速度34.6公里。卡路里249。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-21 13:12

2016年10月21日星期五天气阴雨天已经4-5天没有骑自行车锻炼了。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-23 12:13

2016年10月23日星期天天气晴朗空气质量优已经好几天没有骑自行车锻炼了，今天上午忙儿子一家过来吃饭的菜肴，午饭后正好有一段时间空闲，也不午睡了骑自行车。公路自行车，大叶公路 - 沿钱公路 - 平庄公路 - 奉拓公路 - 航塘公路 - 大叶公路回耗时72分钟 29.8公里，最大速度 42.7公里（是下坡路）平均速度24.7公里消耗卡路里 528.5。骑好自行车有点头晕，好几天没有骑自行车，有点缺氧。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-24 14:33

2016年 10月 24日星期一天气晴朗空气质量优。上午骑自行车 14.7公里耗时37分钟最快速度44公里（下坡路）平均速度 23.7公里卡路里246.7 大叶公路 - 沿钱公路- 团青公路 - 泰青公路 - 大叶公路回。今天骑行的路线比较短。

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-24 14:35

2016年 10月 24日星期一天气晴朗空气质量优。上午骑自行车 14.7公里耗时37分钟最快速度44公里（下坡路）平均速度 23.7公里卡路里246.7 大叶公路 - 沿钱公路- 团青公路 - 泰青公路 - 大叶公路回。今天骑行的路线比较短。

NBT · 发表于四川省 2016-10-24 14:50

很好啊!

baoguowei · 发表于上海市 2016-10-26 13:30

2016年 10月 26日星期三阴雨连绵空气质量优，昨天参加学校组织的退休教师一日游，去了张闻天故居和新场古镇，中午在农家大院吃的午饭菜肴很好。今天雨天。2天没有骑自行车。

NBT · 发表于四川省 2016-10-26 14:32

其乐无穷啊。