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原文由 P_luz 在2009-11-29 16:33发表
今天上马，我的第一个全马也就此诞生。
今天状态神勇，超水平发挥，3h33m14s完赛。
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道地毯时开始计时，结果和赛会计时差了4m,第一个5km基本由不得自己做主，跟在后面慢慢跑，基本控制在11km/h内的速度。第一个饮水点放弃，10km以后的一个没落，除了最后一个，实在没必要喝了。
跟一个高个老外跑了几km，很挡风，呵呵，不过随即就发现有个小伙一直跟我后面，偶个子太小，不够挡风，对不住那位兄弟了 ，大概13km左右的时候发现他不见了，没回头看他，不知道是哪拨的,可能是交大的。开始有点想嘘嘘的感觉，不过最终也没去，好像后半程也没感觉了。
15km的时候打算申请个香蕉吃，不过没找到自由马的加油站，算了，20km左右有个大桥开始，基本上就一直在超越，大概只被超了3，4个人，20km处吃了第一个能量棒，这个时间段有个有点胖的老外一直在边上同步跑，大概30km时候终于不见了。
半程时间显示是1h50，自我感觉良好。
25km没看到老妹，有点郁闷，好在27km的时候出现了，拿了一条能量棒备用，速度一直在12～13之间，30km前第二条能量棒下肚，30km+时候赶上一个自由马的小伙，原来是著名的一抹蓝，打了个招呼就过去了。33km多的时候向路边的啦啦队要了个香蕉，然后一转弯没多远看到老妹在和骑众的后勤打招呼，俺正叼着半支香蕉。。。
接下来是一段高架，路边N个抽筋的，我倒是一点感觉没有，继续超人。
37km的时候放手机的腹部位置很不舒服，靠，我真是吃饱了撑的，带这玩意儿干嘛！！！好在戴手套了，塞在左手手套里还算省事。39Km的时候体力还是有点富裕，不过大腿有点紧，不敢发力，这个部位要是抽筋就完蛋了，而且从时间看330没希望了，虽然肯定超额完成任务，不过还是有一点点郁闷（only 一点点，我保证）。这段还是保持12+的速度.
最后一段很热闹，虽然感觉体力还好，就是大腿不敢用力，在最后200米冲刺了一下，可惜这段拉得很开前面只看到3个人，只超了2个，其实对成绩也没啥影响，差不了二十秒钟，就算展现一下形象吧，跑得好快哦，耶。
到了终点忘了stop码表了，跑傻了？
最后成绩3：33:14,净成绩3：29：03，
收拾完东西后（领存衣包，拿成绩，退芯片），打算找自由马的兄弟们套套近乎，不过还是没找着，打电话给巴山夜雨，好像还没到，在骑众那边晃悠了好一阵，决定回家，在车上接到巴山的电话，说是膝盖伤了，慢了很多，不知道伤的重不重，之前一周他的膝盖就出了点问题。
1st 5km；26m34
2nd 5km: 50m57
3rd 5km: 1h14m46
4th 5km: 1h38m27
5th 5km: 2h02m35
6th 5km: 2h26m16
7th 5km: 2h50m08
8th 5km: 3h14m35
END: 3h30m08
一次完美的跑马经历，感谢所有支持俺的童鞋，感谢CCAV,感谢SMG...... |
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发表于 上海市 2009-12-2 08:32
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发表于 浙江省 2009-12-2 08:59
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