中老年朋友 发表于 2018-4-8 15:49

中老年活动外出需要注意哪些?

   最近天气渐渐回暖,很多中老年人纷纷外出游玩参加一些中老年活动,舒展筋骨,呼吸新鲜空气,做有氧运动,充分享受大自然。但是,要给中老年朋友提个醒:参加活动时别忘了保护您的骨关节。
   胶原蛋白是骨关节软骨的组成成分,在生活中饮食要及时补充胶原蛋白。生活中,我们吃到的食物有很多富含胶原蛋白,例如鸡翅、猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼皮和鱼软骨等等。经常食用这些食物,对于吸收和补充胶原蛋白都有帮助。http://www.e168.net/uploads/image/74721522806337.png在进行中老年活动时要适度,防护骨关节,以免出现问题.适当参加一些外出活动,对于骨关节能够起到一定的养护作用,随着中老年朋友身体的老化,骨关节常常无法承受剧烈运动或过度劳累。所以,中老年人一定要了解自己的身体情况,适当参加一些中老年活动,例如:公园太极、中老年演出、中老年商演等,能做到适量运动,这样既能使骨关节不会加快老化,并且能够很好的保护骨关节不受损害。http://www.e168.net/uploads/image/15761522806424.png   中老年外出活动时主要注重的就是活动与养生,愉快与参与为主,让中老年朋友在活动身体的情况下还能活跃心情,从繁重的家庭和事业中清闲下来,但是还能找到自我的一种休闲方式,这不失为比较好的方式。   嘉钰传媒主要以中老年社群、中老年文化传媒、中老年公共事务、中老年数据分析和战略传播机构,主要为企业提供中老年活动策划与执行、中老年演绎演出、媒体推广以及整合营销。
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