自行车锻炼改游泳锻炼了

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-5 13:54

今天下午开摩托车去了东方体育中心，和前几年一样秋天冬天锻炼以游泳为主，春天夏天锻炼自行车为主。开帖记录每次游泳锻炼情况。往年都是当场购票，今年买充值卡800元可以当1000元用。时间段下午1点到4点， 20元1个半小时包括淋雨和游泳。4点以后40元。往年每次锻炼都是1500米左右。

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-7 13:11

2016年11月7日星期一天气阴天傍晚下雨空气质量良今天下午2点半开车去东方体育中心游泳馆，已经大半年没有下水了，上肢明显没有力道，想想1999年参加上海市群众体育家庭游泳比赛还拿了第一名，真是今不如昔。今天游了1700米。

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-10 12:51

2016年11月10日星期四阴天空气质量良下午1点半开车去了东方体育中心游泳馆，完成1900米

Colander · 发表于河北省 2016-11-15 12:13

学习了

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-15 12:19

2016年 11月 15日星期二天气晴朗空气质量良病毒性感冒了好几天，今天总算恢复了，感觉身体情况还可以午后开车去了东方体育中心游泳馆，完成1600米。

liuhehu · 发表于广东省 2016-11-17 13:39

我今天游了900多米

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-18 09:24

2016年11月17日星期四天气阴雨天空气质量优，午后开车去东方体育中心游泳馆，今天完成2000米，2点35分下水完成2千米的时间是3点29分耗时54分钟，今天游泳的人不多还是比较顺畅，还是采用自由泳和蛙泳交替各1千米。

liuhehu · 发表于广东省 2016-11-19 05:27

今日游了850米

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-21 11:27

2016年 11月 21日星期一天气中午12点半去游泳馆游泳的时候空气质量很差，起码中度污染。游泳馆回来下雨，晚上报优。今天去的早游泳人比较多。完成1900米。

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-21 11:28

liuhehu 发表于 2016-11-19 13:27
今日游了850米

循序渐进，坚持锻炼。

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-23 12:50

2016年11月23日星期三天气阴雨天空气质量良今天午后开车去东方体育中心游泳馆游泳，完成2000米自由泳和蛙泳各1千米。今天游泳馆人数不多游的还是比较顺畅。整个游泳过程没有休息下去就游游好就洗澡。

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-25 11:50

2016年 11月 25日星期五天气阴天空气质量轻度污染

午后我去东方体育中心游泳馆游泳。2000米，今天游泳馆电脑坏了只能挨个把充值卡的卡号记录下了，来日扣钱。今天游泳时在我旁边游泳的一个游客游泳速度很快，4种泳姿都游的很好，停下来一看是外国人应该是受过专业训练过的。

baoguowei · 发表于上海市 2016-11-28 12:59

2016年11月 28日星期一天气晴朗空气质量优

上午骑公路自行车12.6公里下午去东方体育中心游泳馆电脑打卡还没有修好，还是记录卡号。今天进游泳馆到出游泳馆正好一个半小时，完成2.1公里，自由泳和蛙泳各一半。

baoguowei · 发表于上海市 2016-12-1 12:33

2016年 12月 1日星期四天气阴天空气质量中度污染

今天上午去学校打羽毛球和乒乓球，下午去东方体育中心游泳馆游泳，完成2000米。今天游泳馆电脑刷卡系统好了。

baoguowei · 发表于上海市 2016-12-5 11:41

2016年 12月 5日星期一天气晴朗空气质量重度污染

午后去东方体育中心游泳馆游泳了2公里。今天原本想重度污染去游泳的人不会多，结果游泳的人还特别多，估计大家的想法一致了。回程到大富贵买了8个包子当晚饭。

baoguowei · 发表于上海市 2016-12-7 14:19

2016年12月 7日星期三天气晴朗空气质量中度污染

今天午后去东方体育中心游泳馆完成2.2公里，今天游泳馆的电脑又坏了，但是游客不多。今天游好感到背阔肌有点酸。

baoguowei · 发表于上海市 2016-12-9 13:14

2016年 12月 9日星期五天气晴朗中度污染

昨天和今天和单位退休同时一起去了红鲤鱼洗浴中心活动期间游泳池游泳了大概1500米左右。

baoguowei · 发表于上海市 2016-12-13 12:28

2016年12月13日星期二天气阴雨天空气质量优

上午开车去了学校打乒乓球和羽毛球，中午在可以面馆13元吃了大肉辣酱面。下午去了东方体育中心游泳馆游泳2.2公里。

liuhehu · 发表于广东省 2016-12-18 05:57

最多游1500

baoguowei · 发表于上海市 2016-12-20 13:49

2016年 12月 20日星期二天气阴雨天空气质量轻度污染

午后去东方体育中心游泳馆游泳2.1公里，今天下雨天确实游泳的人不多比较畅快。