明天开始新一轮减脂，向着目标出发。

mengfei163

{:1_92:}楼主比我壮，如果计划减就不要停，停下来就会反弹。我以前140斤，停下来一年没练就长到170斤。

From500cc

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发两个妹子

guaziyang

mengfei163 发表于 2018-6-10 22:17
楼主比我壮，如果计划减就不要停，停下来就会反弹。我以前140斤，停下来一年没练就长到170 ...

恩恩，谢谢好友提醒。

我争取在减脂期养成一个健康的饮食习惯。

养成好的饮食习惯，就不会变胖了。

guaziyang

From500cc 发表于 2018-6-10 22:19
点赞。。。
发两个妹子

谢谢好友帮顶。

妹子好漂亮，喜欢{:1_89:}

guaziyang

想念幸福！ 发表于 2018-06-10 22:15:07
搁东北，这叫不怕冷体质

嘿嘿 肥肉太多


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大晚才懂

guaziyang 发表于 2018-06-10 21:50:43
厉害{:1_98:}

我用减肥产品的


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zzzx

guaziyang 发表于 2018-06-10 22:08:11
不要节食， 节食早晚会暴食。


因为你不可能永远饿着。有选择的吃， 吃低热量，高饱腹感的。

嗯，暴食的问题我发现了...使劲吃...肚子要爆炸了...


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追风中老年

哥们你好，我现在是隔天跑5公里，坚持一年多了，体重170 ，一直下不来。可能与我不节食有关。我啤酒一顿6瓶起 ,炸酱面一顿造一斤.


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guaziyang

追风中老年 发表于 2018-6-18 07:43
哥们你好，我现在是隔天跑5公里，坚持一年多了，体重170 ，一直下不来。可能与我不节食有关。我啤酒一顿6瓶 ...

好酒量，好胃口！  
运动量足够了，饮食没吃对的问题。  尽量选择少油，少盐，低热，低碳水化合物的食物吃。

摄入和输出要造成缺口才会瘦。

追风中老年

guaziyang 发表于 2018-06-18 10:28:53
好酒量，好胃口！  
运动量足够了，饮食没吃对的问题。  尽量选择少油，少盐，低热，低碳水化...

谢哥们。


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zzzx

From500cc 发表于 2018-6-10 22:19
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发两个妹子

带回家日夜坚持使用的话 应该减肥也很快的

guaziyang

追风中老年 发表于 2018-06-18 18:38:04
谢哥们。

不客气的：）以后常交流。互相学习，共同进步。


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guaziyang

吟唱 发表于 2018-06-18 18:45:59
绝大多数肥人都是因为“多食”造成的，注意一下饮食习惯才是王道 ，要不然你能把身上的脂减去，但积...

说的没错。

反复减肥就是因为没有养成一个健康的饮食习惯。


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youxia250

减肥最好去专业健身房做专业健美运动员赛前减脂训练，说白了就是相同的动作每组做多次数，不过一旦停止训练反弹也厉害

追风中老年

guaziyang 发表于 2018-06-18 19:27:02
不客气的：）以后常交流。互相学习，共同进步。

OK


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佳御109

这身板冬泳可以比别人多游20分钟

龙人

我也在减肥，我湿气重不好减


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guaziyang

更新一下，160斤等着我！









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zzzx

guaziyang 发表于 2018-06-21 22:45:18
更新一下，160斤等着我！

赞个，马上要成功的节奏...穿衣显瘦脱衣有肉╮(╯▽╰)╭


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