明天开始新一轮减脂，向着目标出发。

guaziyang

qq2037893384

非常支持！

guaziyang

qq2037893384 发表于 2018-6-10 19:36
非常支持！

{:1_91:}谢谢QQ哥支持

半山情缘

保持平常心多运动即可。

guaziyang

半山情缘 发表于 2018-06-10 19:58:29
保持平常心多运动即可。

谢谢好友指点。
我喜欢做一些有挑战性的事{:1_109:}


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zzzx

加油，黑哥们这块算是精品了，就比极品差一点o(╯□╰)o


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摄氏37

要有毅力，我看好你

guaziyang

zzzx 发表于 2018-6-10 20:30
加油，黑哥们这块算是精品了，就比极品差一点o(╯□╰)o

恩恩，你也加油~

Z兄新换的头像很帅~

guaziyang

摄氏37 发表于 2018-6-10 20:35
要有毅力，我看好你

谢谢好友支持{:1_91:}

zzzx

guaziyang 发表于 2018-06-10 20:41:17
恩恩，你也加油~

Z兄新换的头像很帅~

⊙▽⊙我最近有些发福迹象...

运动了体重反倒有些上升...量可能不太够...

头像是死侍2的漫画剧照 觉得挺好玩...


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guaziyang

zzzx 发表于 2018-6-10 20:44
⊙▽⊙我最近有些发福迹象...

运动了体重反倒有些上升...量可能不太够...

三分练，七分吃。

减脂主要在吃上。

对于我这样一个嘴馋的人。练真不是问题，吃就很有挑战。

zzzx

guaziyang 发表于 2018-06-10 21:38:14
三分练，七分吃。

减脂主要在吃上。

对于我这样一个嘴馋的人。练真不是问题，吃就很...

吃上我更是管不住嘴啊...

今天还去吃了个肉夹馍o(╯□╰)o自责了三分钟...


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大晚才懂

我三个月减了25斤了


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petterkang

多吃青菜少吃肉


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guaziyang

大晚才懂 发表于 2018-6-10 21:46
我三个月减了25斤了

厉害{:1_98:}

guaziyang

petterkang 发表于 2018-6-10 21:49
多吃青菜少吃肉

准备开始高蛋白低碳水，开始各种水煮。

guaziyang

zzzx 发表于 2018-6-10 21:44
吃上我更是管不住嘴啊...

今天还去吃了个肉夹馍o(╯□╰)o自责了三分钟...

不怕吃肉的。
主要是戒糖，戒油，低碳水。

zzzx

guaziyang 发表于 2018-06-10 21:55:22
不怕吃肉的。
主要是戒糖，戒油，低碳水。

面食算是高糖高碳水了o(╯□╰)o

节食，晚上没吃饭，吃了个橙子充饥T_T好像也不太对，明天改吃黄瓜...


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guaziyang

zzzx 发表于 2018-6-10 22:05
面食算是高糖高碳水了o(╯□╰)o

节食，晚上没吃饭，吃了个橙子充饥T_T好像也不太对，明天改吃黄瓜...

不要节食， 节食早晚会暴食。


因为你不可能永远饿着。有选择的吃， 吃低热量，高饱腹感的。

想念幸福！

搁东北，这叫不怕冷体质