SOS：这要怎么处理啊！ >。<

fengsword

练练农夫行走，坚持三个月下来别说捏离合了，跟个男人握手都能让他知道什么叫手疼。

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农夫行走就是，两手各拎一个你觉得很重的哑铃/包包/菜筐/西瓜等等任何既不会很大又很重的东西，手臂垂在身体两侧，双手紧紧拎住重物，然后保持抬头挺胸，小快步往前走，走到拎不住了就停，休息两分钟再拎起来走。每天走大约100米以内。
这是一个经典的锻炼身体全身及手部握力的方法。